タイヨウくんに学ぶ ～はらがへってへって仕方ない！～

タイトルの通りです。

授乳してるとこんなにもおなかがすくとは知りませんでした。
ハラへり、ペコッパ。ハラペコ虫が大騒ぎ。

��日５食くらいじゃないとやってられない。
ご飯２杯は当たり前。
夜中もおなかが減って目が覚める。

なのに、太らない！(今のところ）
こんなにおっぱいに栄養がいくなんて驚きです。

食べるもの、食べ方へのコダワリがいろいろあったのですが、今はだいぶゆるくなってます。
授乳中は、食べ過ぎや食事に気をつけなさいと言われるけど、
まーそんなに変なものたべてないし、いっか。と開き直ってます。

そこで、改めて気づいたんだけど、チョコレート、市販のお菓子、これらアディクティブですね～。封をあけて、目の前に出しておくと、一箱ペロッといきかねない。危険です。

しかし、わたしの体はよくもわるくもすぐ反応がでるので、ちょっと前までは乳製品や甘いものを採ったあとは、おっぱいがガチガチにはってくるので「あーとりすぎたいなー」ってわかりました。
最近は甘い物をたべると、サイナス（蓄膿症？）気味になります。
砂糖は酸性なんで、体が膿やすくなるっていうけど、ほんとですよ～。

わかってるけど、つい欲しくなる甘いもの。。。

本には、甘いものの代わりに、おにぎりやらクラッカーにしなさいとか書いてあるけど、
甘いもの食べたい時に、おにぎりにかえるなんてできない。ごめんなさい。

だったら１０歩ゆずって、果物や甘味のある野菜にしたい。
しかし、果物は体冷やすし、陰性だしな～。

そこで最近は、このレシピで難をしのいでます。















スイートポテトアップルレーズンサラダ　x　キヌア和え。
ズボラなわたしでもすぐにできて、おなかにたまってなおかつ甘さも味わえてよろしいです。

Capersにいったときに食べたキヌアサラダがおいしかったので、レシピをまねして作りおきましたものに、スイートポテトサラダに混ぜて食べたらこれが絶妙でした。


♪レシピ（というほどでもないけど）♪

��スイートポテトサラダ＊

◎スイートポテトをふかして（レンチンでも）マッシュする。
◎レーズンとすりおろしりんごを加える。
◎塩、こしょう、アップルビネガー（あれば）をまぜる。

お好みで、バターやビーガンスプレッド、ソイミルクなどもどうぞ。

��キヌアサラダ＊
◎キヌアを炊く（２０分くらい弱火でコトコト）
◎キみじん切りしたタマネギ（フリーズドライオニオンでもよし）、パセリ、オリーブオイル、はちみつ、塩、コショウをまぜる。

以上。簡単です。

結論とお願い：わたしのまわりのみなさま。どうかわたしに甘い物を与えないでください。

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